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Como escolher um velosimulator

A decisão sobre a aquisição de um equipamento de esportes da casa vem quando entende que para encontrar o tempo da visita de clubes se melhoram e salas de esportes não é possível como tentativa. É necessário dizer que mais muitas vezes tal problema surge na família das pessoas.

Os esforços e os interesses diários são às vezes a barreira mais insuperável a esporte e beleza. Aqui também visita o pensamento de pessoa que se não puder vir à sala de esportes, que, pode ser capaz para localizar fortemente aparelhos de musculação de esportes na sua residência. E nos apartamentos nativos sempre é possível organizar-se a hora da saúde. O velosimulator é interessante para isto é o aparelho de musculação universal. Trabalhos tanto para saúde, como para beleza.

Do que o velosimulator é conveniente

Por enquanto reteremos a vantagem de ocupações em um velosimulator da saúde. Contará detalhadamente sobre este InfoAdvisor.net ligeiramente abaixo. Vamos considerar vantagens óbvias do uso de um velosimulator em condições de casa no começo.

Em primeiro lugar, em um velosimulator todos os membros da família, inclusive crianças podem ocupar-se. Considerando que estudantes de escola estão na grande necessidade na atividade física cheia especialmente hoje, um velosimulator - um modo excelente de fortalecer a saúde, sem deixar a casa.

Em segundo lugar, o velosimulator tem dimensões compactas e olhadas apropriadamente. Facilmente ajusta-se em qualquer interior e não toma muito lugar. E o lugar nos nossos apartamentos sempre muito se aprecia. Nas condições do apartamento de cidade muito mais problemas surgem com a bicicleta regular. No fim de tudo tem de guardar-se em algum lugar, as rodas para lavar-se, abaixar e levantar-se nos últimos andares e condições de ciclistas partem muito para desejar-se. O velosimulator sempre está disponível que é especialmente agradável em uma estação fria.

A terceira vantagem de tal aquisição útil como um velosimulator é oportunidade de preparar-se quando é conveniente para você. Às vezes as pessoas confundem-se e hesitam em visitar as ocupações gerais em clubes se melhoram. Então o velosimulator ajudará a adaptar-se a atividades físicas no começo, e logo você e querer continuar e melhorar ocupações. No fim de tudo muito leva.

Que músculos os trens de velosimulator

O velosimulator pertence à categoria de máquinas cardiovasculares. Ocupando-nos em um velosimulator, treinamos o sistema respiratório, o coração, respectivamente, melhora uma ranhura do sangue, e aumentamos a paciência geral de um organismo. Quanto ao tecido muscular, o treinamento em um velosimulator não aumentará o seu volume, e só aumentará a flexibilidade e a mobilidade.

O velosimulator, como sabemos, desenvolve-se com base na bicicleta, mas no fim de tudo ele não mesmo. Quando vamos pela bicicleta, implicamos músculos de pés, mãos e umas costas, no fim de tudo não simplesmente torcemos pedais, mas também guardamos o equilíbrio.

Quando os treinamentos em um velosimulator lá não são nenhuma necessidade de funcionar. É possível sentar-se enfraquece-se e torcer pedais. Geralmente o velosimulator treina e fortalece músculos de prensa, gluteuses, músculos de um quadril e músculos gastrocnemius. Assim ocupações em um velosimulator um dos modos mais eficazes de queimar-se de calorias. 1 hora do carregamento intensivo em um velosimulator queima-se a 1.000 calorias.

Escolha de Velosimulator

Há muitos modelos de velosimulators. Em qualquer grande esporte a loja lhe oferecerá algumas dezenas velosimulators possessão de várias características. Para não se confundir e comprar o aparelho de musculação mais conveniente pelo preço adequado é necessário considerar:

  • o seu peso corporal e o peso daqueles membros da casa que se ocuparão em um velosimulator;
  • os seus recursos materiais;
  • o que resulta quer conseguir, ocupando-se em um velosimulator.

Os preços de velosimulators variam na variedade de 3.000 para 500.000 rublos. O preço depende de oportunidades e complexidade do dispositivo de pousar o tipo, naqueles materiais do qual o velosimulator se faz. Em uma escolha deve considerar-se as suas preferências acerca, se ama desenhos simples e fiáveis ou prefere tratar com uma técnica difícil, com grandes oportunidades. Escolhendo um velosimulator, lembre-se de que para você tem de ser convenientemente e confortavelmente usá-lo. O preço não sempre é proporcional ao conforto. Tente modelos diferentes e procure isto que o ajusta o mais de tudo.

Que velosimulators acontecem

Como aterrissagem distinguem velosimulators vertical e horizontal. Vertical bastante bem imitam a bicicleta regular. velosimulators horizontais apareceram depois veritikalny e desenvolveram-se para pessoas a que a carga de uma espinha dorsal é por várias razões contra-indicadas. Além dele é muito mais conveniente para pessoas para usar velosimulators horizontal com um peso excessivo. Depois que todo o desenho de um velosimulator horizontal permite escolher a pose mais conveniente, é possível ocupar-se estando ou semiestando, sem sentir a pressão de peso corporal.

Krom como aterrissagem velosimulators diferenciam-se como o sistema da frenagem. Velosimulators acontecem mecânicos e magnéticos.

velosimulators mecânicos são, por via de regra, mais baratos do que o magnético. São mais simples no desenho. Os pedais fazem girar um pêndulo, e cria a sensação que vai pela bicicleta regular. velosimulators mecânicos acontecem dois tipos.

O cinto no qual o sistema da frenagem se arranja por meio do cinto que cai em um pêndulo. Como uma falta de tais modelos consideram a emergência do barulho em ocupações.

O inercial. O sistema de trabalhos freiam à custa dos blocos anexados a um pêndulo do lado exterior. Velosimulators desta espécie pode dar realmente o carregamento de esportes.

InfoAdvisor.net presta a sua atenção, caros leitores que depois da compra de um velosimulator é necessário prestar atenção à solidez de um pêndulo. Para o uso efetivo de um velosimulator o pêndulo não deve ter peso menos de 7 quilogramas.

Agora falaremos sobre bicicletas de exercício magnéticas. Em tal velosimulators o sistema da frenagem arranja-se por meio do magneto perto de um pêndulo. Modificando provisões de um magneto acerca de um pêndulo é possível aumentar ou enfraquecer o carregamento. A vantagem de bicicletas de exercício magnéticas é silêncio, curso mais liso. Considera-se que as bicicletas de exercício magnéticas são mais fiáveis porque a força de fricção que se realiza em velosimulators mecânico se exclui. Contudo o reparo de tal equipamento custará mais caro, do que a eliminação de maus funcionamentos de um velosimulator mecânico. E são de bicicletas de exercício magnéticas mais caras.

velosimulators modernos equipam-se do software necessário. Na exposição reflete-se o nível de carregamento, tarifa de pulso, medição da distância transitável, quantidade das calorias queimadas.

Como ocupar-se em um velosimulator

As ocupações terão efeito só sobre a condição de uma regularidade. Se torcer pedais ocasionalmente, apenas trará o benefício notável.

Um mais fator importante do êxito – corretamente apanhou o carregamento. É possível guiar-se pela quantidade da surra do pulso dentro de um minuto. Para principiantes, é desejável que a quantidade da surra do pulso dentro de um minuto não excedesse o indicador 120 durante o treinamento.

Para pessoas interessadas para tornar-se fino é possível começar o treinamento 2 horas depois depois da refeição. É impossível começar o treinamento ao mesmo tempo depois da xícara bebida de café ou o cigarro defumado.

Se o treinamento em um velosimulator se realizar não no modo intensivo é bastante possível combinar o negócio com o prazer: olhar o programa de televisão favorito, escutar a música ou escutar o áudio o livro. No treinamento médio dura 45 – 50 minutos.

Estas são as recomendações gerais. Para cada caso deve considerar-se nuanças individuais.

Contra-indicações

Em um velosimulator é necessário recusar ocupações se os seguintes problemas com a saúde se realizarem:

  1. Asma (ataques frequentes).
  2. Tachycardia e stenocardia (ataques frequentes).
  3. Thrombophlebitis.
  4. Diabete.
  5. Doenças oncológicas.

É necessário consultar-se com o doutor em uma hipertensão e hypertensia, e também em toda a patologia cardiovascular.

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No esquerdo — a vela queima-se na Terra, e à direita — na microgravidade, na estação de Mir.